ОРВИ: симптомы, профилактика, заболевания
(Дата публикации: 13.11.2025)
Осенью погода изменчива, случаются резкие перепады даже между днем и вечером: дожди, ветер и понижение температуры становятся привычными спутниками этого времени года.
«Понижение температуры и влажность способствуют распространению вирусов, а наш иммунитет в это время дает сбои – ведь мы редко слушаем советы, что над ним надо работать круглогодично. Как результат – повсеместное ОРВИ. Да и, к сожалению, заболевшие редко прислушиваются к советам – не приходить в организованные коллективы и не заражать других», – рассказывает заведующий отделением профилактики городской поликлиники №3 Елена Захарова.
Если еще не заболели – подумайте над поддержанием иммунных сил организма. А лучше об этом думать круглогодично. Прежде всего, стоит обратить внимание на рацион питания. Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, богатых витаминами, особенно С и А, которые помогают укрепить защитные силы организма – и осенью такие тоже есть (болгарский перец, брокколи и брюссельская капуста). Также полезно включить в меню блюда, содержащие витамины группы В, цинк и омега-3 жирные кислоты. Не менее важное значение имеет режим дня и регулярная физическая активность. Постарайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки, чтобы дать организму возможность восстановиться.
Конечно, мало кто в сезон ОРВИ застрахован от того, чтобы совсем «не простыть». Поэтому, конечно, о защите своего организма нужно заботиться заранее, а точнее – всегда. Чем крепче наш иммунитет, организм более закален, тем лучше у нас защита от вирусов. Если мы вакцинированы, и есть антитела, то они быстрее поборют вирус гриппа, даже если он попадет в организм – то есть уменьшат его концентрацию и негативную степень влияния. Чем лучше иммунитет – тем больше сил, которые борются с любым респираторным вирусом, попадающим в организм при контакте с носителем
Но не стоит пренебрегать и неспецифическими мерами профилактики, – это тоже уменьшает вероятность заразиться и заставить свой организм активно бороться с инфекцией.
Если у маленького ребенка младше 3 месяцев температура тела выше 38°C, необходимо в течение суток показать его специалисту.
Если родители чувствуют, что с ребенком что-то не так, не нужно медлить. Необходимо показывать малыша доктору, ведь мама и папа, как никто другой, знают своего ребенка.
Гигиена рук: старайтесь избегать прикосновений к лицу. Обязательно мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест (включая транспорт), перед едой и после контактов с людьми. При возможности используйте дезинфицирующие средства; открывайте двери тыльной стороной ладони или локтем.
Снижение посещаемости общественных мест: по возможности старайтесь не посещать закрытые помещения, где многолюдно.
Использование масок: даже если это не обязательно, носите защитные маски в общественных местах, чтобы уменьшить риск заражения и передачи вирусов, находясь в магазинах, ТЦ, поликлиниках и общественном транспорте.
Укрепление иммунной системы: независимо от времени года следите за сбалансированным питанием, не забывайте о физической активности и полноценном сне.
Проветривание помещений: регулярно проветривайте комнаты в вашем доме и офисе.
Использование индивидуальных предметов: старайтесь не пользоваться общими предметами: посудой, полотенцами и средствами личной гигиены, чтобы свести к минимуму риск передачи инфекций.
Избегание контакта с больными: по возможности держитесь на расстоянии от людей с симптомами болезни, а если вы сами почувствовали недомогание, оставайтесь дома, чтобы не заражать других.
И одевайтесь по погоде: одежда в несколько слоев, чтобы лучше сохранять тепло (и чтобы днем можно было снять, а после работы при похолодании надеть); соответствующая обувь, чтобы не промокали ноги; зонт или дождевик, чтобы в принципе не промокнуть.
Конечно, не забывайте, что продолжается вакцинация от гриппа – надо защитить себя от самого грозного вируса, который страшен своими осложнениями. Вакцинируются взрослые всех возрастов и дети с 6 месяцев.
Если говорить о детях – то и здесь есть, над чем подумать, особенно когда речь идет о самых маленьких.
Так, профилактика ОРВИ у новорожденных предполагает укрепление собственных защитных сил организма. Закаливание улучшает работу терморегулирующего аппарата. В результате снижаются риски перегрева и переохлаждения, которые могут привести к болезни.
Разрешенные мероприятия для детей первого месяца жизни: воздушные ванны, умывания, купания. Регулярное проветривание помещения, проведение влажной уборки, создание оптимальной влажности (от 40-60%) и температуры (22-23 градуса) в помещении, где находится ребенок, снижают риски развития инфекции. Лучшей профилактикой ОРВИ будет грудное вскармливание. Если мама заболела, нужно продолжать кормить ребенка грудью, т.к. с материнским молоком новорожденный получает антитела к вирусу.
Какие симптомы должны обеспокоить родителей?
Изменение сознания. Если малыш слишком сонлив, его не удается растормошить, не реагирует на вопросы, следует незамедлительно вызвать скорую помощь.
Если жаропонижающие средства не могут понизить температуру ниже 39.5°C при условии, что родители дали необходимую дозу препарата, у ребенка нет обезвоживания, он не укутан и находится в комнате с нормальной температурой воздуха (не более 23°C)
Если дополнительно к высокой температуре тела у ребенка появляются различные высыпания на коже, необходимо показаться врачу. Геморрагическая сыпь требует экстренного осмотра специалистом. Данный вид высыпаний можно определить следующим образом: при надавливании прозрачным стеклянным стаканом или прозрачной линейкой сыпь не бледнеет.
Если малыш отказывается от воды и любой другой жидкости, у него сухой язык, бледная и холодная кожа, маленький объем выделяемой мочи или редкое мочеиспускание (реже 1 раза за 6 часов), требуется обязательный осмотр доктором в течение суток.
Если у ребенка появилась одышка, учащенное дыхание (более 40 в минуту у детей старшего возраста и более 50 у грудных детей), затруднение вдоха или выдоха, боль в грудной клетке, – вызвать скорую помощь.
Если температура плохо снижается и сохраняется более 3 дней, или температура вновь повысилась после нескольких дней ее нормальных значений, следует показать ребенка врачу (не экстренно).
